Eilinen aamuhatha oli aivan ihana! Herääminen ei tuottanut sen suurempia vaikeuksia, mutta matka Yoga Nordicille oli karmaisevan kylmä. Oli ihanaa makoilla lämpimässä joogasalissa joogamaton päällä ennen tuntia ja rauhoittua ihan vain olemiseen.
Ohjaaja kertoi aamutunneista aluksi sen verran, että siellä noudatetaan aasialaista lääketiedettä ja nimenomaan sen vuodenaikakäsityksiä. Nyt talvella esimerkiksi tehdään paljon asanoita lattiatasossa. Keväällä siirrytään hieman dynaamisempaan tyyliin ja suurmepi osa asanoista on seisoma-asanoita. Kesällä ollaankin taas vielä dynaamisempia ja suurin osa tai kaikki asanat ovat seisoma-asanoita. Syksyllä aletaan taas rauhoittaamaan tahtia ja valmistellaan kehoa talven "pysähdykseen".
Aamulla keho on kaikkein rehellisin ja kirrailee vastaan välillä kummallisistakin paikoista. Tunnilla käyettiin apublokkeja ja joogavyötä, joista saatiin apua aamun kankeuteen. Blokit auttoivat kolmioasanoissa siten, että kättä ei tarvinnut viedä aivan lattiaan asti, vaan blokin päälle, jolloin asanasta sai hyödyn irti pienemmälläkin venytyksellä, kun kädellä sai tukea blokin päältä. Blokit ovat sellaisia noin 25x15x10 cm korkista valmistettuja kuutioita. Vyöllä saatiin helpotettua silta-asanaa ja takareisien venytystä. Venytyksessä vyö kiedottiin (kuminauhan tavoin) jalkaterän ympäri ja mentiin selinmakuulle ja nostettiin kyseinen jalka ylös ja näin sitä saatiin kiskottua lähemmäs itseään ilman, että ylävartalon piti nousta matosta.
Tasapainoasanoissa käytettiin peukalo-nimetön- mudraa (=sormien asento), jonka uskotaan parantavat tasapainoa. Siitä vaan sitten sama mudra balettitunnille käyttöön...
Eräs ero aamujoogan ja iltajoogan välillä on se, että aamujoogassa kiintopiste, johon tasapainoasanoissa katsotaan, valitaan katosta tai seinän yläreunasta, kun illalla kiintopiste valitaan usein lattiasta. Korkeamman kiintopisteen pitäisi vaikuttaa virkistävästi mieleen ja kyllä minä näihin asioihin uskonkin.
Toinen asiani koskee ihonhoitoa. Olen erittäin kyllästynyt leukani kukintaan tällä iällä. Ihoni reagoi todella voimakkaasti ravintoon ja kosmetiikkaan aiheuttamalla kasvoihin atopiaa ja finnejä. Päätinkin kaiken taistelun jälkeen antaa periksi ja kokeilla hoitaa ihoani pelkällä hunajalla. Aloitin tämän viime viikon tiistaina ja tulos on hämmästyttävä. Ihoni ei ole ollut paremmassa kunnossa pitkään aikaan! Käytän Kanebon (vai mikä Sensai se nykyään on) 38 asteisella vedellä lähtevää ripsiväriä, joten en tarvitse silmämeikinpoistoainetta arkimeikille. Pesen kasvoni siis pelkällä hunajalla, enkä käytä pesun jälkeen mitään kosteusvoiteita. Olen harkinnut, että voiteen sijasta voisin käyttää neitsytkookosöljyä, mutta en ole saanut aikaiseksi käydä ostamassa. Itse asiassa olen tänään menossa äitini kanssa joogaan illalla ja käymme sitä ennen hieman superfoodostoksilla Ruohonjuuressa, josta voisin ostaa myös kyseistä ruoanlaittajan ja ihonhoitajan ystävää. "Katsotaan", sanoi tohtori.
Alapuolisessa videossa lempeätä hathajoogaa. Suosittelen tutustumaan My Yoga Onlinen YouTube-tilin muihinkin videoihin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti