 |
| http://leanhealthyandlovely.tumblr.com/page/82 |
Enää en ihmettele, että Jaakko Halmetoja on ravintovalmentanut muun muassa laskuvarjojääkäreitä (hän on itsekin tällainen). Enkä ihmettele sitäkään, että macaa on syöty tuhansia vuosia ja käytetty "soturiruokana".
Olen siis käyttänyt Puhdistamon Macaa aamusmoothien joukossa siten, että olen nostanut annosta 1tl viikossa. Tällä viikolla olen maca-tauolla, jonka avulla elimistö ei "turru" macan vaikutukselle. Aloitin annoksen siis 1tl ja kolmannella viikolla vedin 3tl. Ensi viikolla jatkan luultavasti siitä kolmesta teelusikasta ja nostan annosta taas yhdellä tl/vko.
Joku kenelle maca on vieras voisi tuumailla, että mikä ihme douppihörhö tätä blogia kirjoittaa, mutta maca on siis täysin luonnollinen juures, joka kasvaa Perussa. Se on juures siinä missä punajuurikin, mutta sisältää todella suuren määrän ravintoaineita. Macasta voi lukea lisää täältä, mikäli kyseinen juures ei ole sinulle entuudestaan tuttu. Smoothien joukkoon käytän maca-jauhetta, jota olen ostanut Ruohonjuuresta.
Jees, mutta yritän ehtiä lenkille tänäänkin ja tehdä myös syvävenyttelyt (eilen venyikin ihan kiitettävästi lenkin jälkeen). Huomenna minun pitäisi sitten päästä taas balettiin! Jee!
 |
| http://www.behance.net/gallery/Ballet/724964 |
Moikka,
VastaaPoistaMä oon yrittänyt lisätä tota macaa ihan tilkan ruoan/juoman joukkoon (siis ihan vähän teelusikan kärjellä) ja mun mielestä se pilaa maun täysin. Miten sitä oppisi käyttämään? Vinkkejä todellakin tarvitaan!!
-Ann
Moikka Ann! Se on tosiaan aivan hirvittävän makuista ja vaatii hieman totuttelua, mutta olen huomannut, että sen makua saa peitettyä aika hyvin hunajalla ja inkiväärillä. Inkiväärinkin makuun joutuu ehkä hieman totuttelemaan myös, mutta itse olen ainakin ruvennut tykkäämään tosi paljon sen mausta. Eli käytän macaa siis smoothien joukossa, johon laitan banaania, marjoja (ihan perus pakastemarjoja ja välillä gojia), päärynää/mandariinia/ananasta, salaattia, hunajaa, inkivääriä, raakakaakaota jne. vähän mitä milloinkin löytyy. Voi myöskin olla, että eri merkkisillä maca-jauheilla on makueroja, ainakin laatueroja niissä kuulemma on.
VastaaPoistaToivottavasti näillä vinkeillä maca alkaa maistumaan! Vaikka ei se kyllä ikinä hyvää ole, mutta pikkuhiljaa siihenkin tottuu...
Mä olin just tulossa sanomaan että pitääkin tutustua tähän että ehkä tuo voisi olla hyvä alku näille superfoodien testaamiselle, mutta tuo makukommentti pelotteli heti. :D Täytyy kyllä silti käydä jostain tuota hankkimassa, olen sen verran utelias!
VastaaPoistaMoi Tiia! Joo, se on aika pahan makuista tosiaan, mutta älä sitä säikähdä. Jos muuten olet suklaan ystävä, niin suosittelen kokeilemaan myös raakasuklaata. http://www.superfoodit.com/kaakao.html. Itse tykkään eniten raakasuklaanibseistä, kun niitä voi napsutella pitkin päivää. Kokeiltiin myös yhden ystäväni kanssa CocoVin Raakasuklaan valmistuspakettia (https://www.hyvinvoinnin.fi/tuote/8495/CocoVi-Raakasuklaan-valmistuspaketti) ja tosi hyvää suklaata tuli!
VastaaPoistaNo, mutta kannattaa lähteä testailemaan vaan ennakkoluulottomasti kaikennäköistä ja -makuista foodia!:)
Suosittelen muuten ostamaan Puhdistamon macaa, koska se ainakin itsellä on tosiaan toiminut. Hvyninvoinnin tavaratalosta saa ehkä vähän halvemmalla kuin muualta ja niiden valikoima on todella laaja:https://www.hyvinvoinnin.fi/
Mä olen joutunut lopettamaan macan käytön :(
VastaaPoistaPidin noin 4 päivän mittaisen tauon silloin macasta, kun mulla oli mahatauti. Sen jälkeen yritin kaksi kertaa ottaa macaa(huom. erittäin pientä annosta, n. vajaa puoli teelusikallista yli puolen litran smoothietta kohden) ja molemmilla kerroilla oksensin n. 2 tuntia macan ottamisen jälkeen. Ja siis huuto-oksensin, sillain, että mun kurkku ja vatsalaukku "aaltoili" ja kakosin henkeni edestä, eikä kropassa ollut edes mitään enää mitää yrjötä. Jäi vitulliset traumat, ja luin netistä, että monilla muillakin ollut ihan samanlaisia kokemuksia.
Mua myös ällötti se haju sen kolmen viikon käytön jälkeen niin paljon, että sen nauttiminen smoothien joukossa oli todella vaikeaa.... Ja kokeilin eri juttuja, mutta ei niin ei. Musta tuntuu, että mulla saattaa olla jotain allergian tapaista herkkyyttä macalle, joka laukes sen oksutaudin jälkeen, onhan kyseessä kuitenkin sinappikasvin juuri. Soppaa hämmentää varmaan semipieni psykologinen trauma siitä mausta ja oksentamisista, että en oikeasti enää koskaan laita sitä suuhuni.
Voin myöntää, että aloin itekin huomaamaan vaikutuksia, ja uskon, että 99 % kyseinen kama sopii - minä vaan en kuulu niihin.
Siksi jätän spiruliinan ja macan nyt pois, koska molemmat aiheutti liian kovaa vastenmielisyyttä, ettei hommassa vaan olisi mitään järkeä, jos jatkaisin. Nibsejä ja gojia kylläkin vielä jatkan, samoin ruususuolaa(love it<3).
Ajattelin käydä Ruohonjuuressa kysäsemässä, jos olisi jotakin macan vaikutuksia vastaavaa, jos sellainen sopisi mulle.
Btw, Kupittaan cittarissa on gojit tarjouksessa puolet halvempaan kilohintaan kuin Ruohonjuuressa. Muutenkin olen hintoja tutkaillessani huomannut, että RJ on kaikista kalliimpia mestoja, ja että ihan täs meidän lähellä oli joku tukku, missä monessa tuotteessa on monen kymmen euron eroja RJ:hin verrattuna.
Ja älkääpä kokeilijat pelästykö, maca on monen ihmisen mielestä jopa hyvää :)
Voihan kakka, Inkkuliini... :( Tosi harmi, että maca ei ollut sulle sopivaa. Kiitos Hyvää-blogin kirjoittajalla Virpillä, oli myös aluksi kroppa mennyt tosi sekaisen foodeista, koska hän oli aloittanut hieman liian orjallisesti ja rajusti niiden käytön. Uskon myös, että eri valmistajien tuotteet saattavat vaikuttaa eri tavalla, eli ehkä toisen merkkinen maca voisi ollakin sinulle sopivaa, vaikka aikaisempi ei ollut. Mutta macan sijaan voisin suositella esim. Puhdistamon Opti-MSM:ää + camu camua. Ne toimivat yhdessä toisiaan vahvistaen ja parantavat urheilijoiden suorituskykyä ja auttavat palautumaan. MSM:ää suositellaan etenkin liikkuvuutta vaativien urheilulajien harrastajille (tanssi, kamppailulajita, jooga...) ja se auttaa myös nivelten hyvinvointiin sekä lihas- ja nivelvammojen parantumiseen. Eli voisi sopia sulle ja A:lle hyvin, koska harrastatte kamppailulajeja. Camu camu lisää MSM:n vaikutusta, joten ehkä voisit kokeilla sellaista comboa sitten macan tilalle! Camu camu sisältää erittäin suuren määrän C-vitamiinia. Se on kyllä aika kallista, eli varmasti MSM yksinäänkin on jo ihan jees!
VastaaPoistaNiin ja olen kuullut, että superruoista toco on ehkäpä parhaan makuista!:) Voit sillä yrittää päästä makutraumoistasi... heh. Pitää itsekin kokeilla sitä seuraavaksi.
Niin ja joo, oon kyllä huomannut, että esim. gojeja irtoaa esim. Lifesta halvemmalla, mutta superfoodeista ei kannata valita välittämättä sitä halvinta, koska kuivausmenetelmissä on hiveästi eroja ja "halpikset" on usein kuivattu huonommilla kuivausmenetelmillä ja näin myös ravintoaineista suurempi osa on hävinnyt. Näin olen lukenut, mutta en sen yksityiskohtaisemmin kyllä tunne kyseisiä kuivaustekniikoita. Ostin kerran erästä halvempaa gojia ja ne olivat kertakaikkiaan kuivia kuin kivet ja maistuivat enemmän pahvilta kuin marjoilta. Mutta kokeilemallahan laatu selviää!:)
Mä aloitin kyl tosi rauhallisesti, eritoten macan ja spiruliinan kanssa. Ja käytin kahden eri valmistajan macaa, molemmat sopivat aluksi, eivät enää sen viikon tauon jälkeen. :( Toinen oli cocovin ja toisen nimeä en muista.
VastaaPoistaCamu camua ja MSM laitetaan listalle :) Palkkapäivän jälkeen sit vähän Ruohonjuureen shoppailemaan.
Esim. cittarin gojit oli normaalissa hinnassa muistaakseni about saman hintaisia kuin RJ:n. Et niitä uskals kyllä ostaa ku olivat puoleen hintaan tarjouksessa :) Mullekin tuli mieleen, et niis voi varmaan olla eroa. Ainakin kaakaonibsit on cocovilla parempia kuin jonkun randomin, mitä aluks söin.
Mut kiitos vinkeistä, aion kokeilla noita, jee jee :)
Kuulin muuten, et ootte menos ens vloppuna H:n & T:n tupareihin? :D Anttikin menos, mut mä varmaan skippaan. Ei oikein napostele...
Mä oon just menossa äiteen kanssa Ruohonjuureen, ku se halusi ostaa itselleen jotain ja lupasi ostaa mulle sitä MSM:ää kokeiluun (kun tää raha on tosiaan aika tiukilla vielä muutaman viikon). Käydään sit syömässä jotain ja sit pitäisi mennä reeneihin täydellä masulla... katotaan onnistuuko!
VastaaPoistaPitääpä katsoa niitä gojeja sit cittarista seuraavaksi, kun ollaan siellä käymässä. Kyllä niitä hipelöimälläkin varmaan saa tuntumaa, että ovatko ihan uber kuivia, vai onko niissä edes hieman "joustavuutta" jäljellä. Ei tule hirveän usein käytyä, kun on tuo ässä tossa naapurissa.:)
No siis meitä ei tosiaan kiinnosta hirveesti ne tuparit myöskään, en vaan jaksa keskustella mistään kynsistä yms. Heh.. Laitoin siihen kutsuun, että "ehkä", mutta en kyllä usko että ollaan menossa... Tsemii A:lle vaan... ;)
Kyl ne cittarin mun mielestä ehkä vähän kuivempia on kuin aikaisemmat, mitä söin :)
VastaaPoistaAijaa, A vissiin luuli, et ootte menos :D Joo jännä kans ku ei mitään hinkua tullut mennä sinne. Jossain vaihees viä mietin, et jos säkin siä olisit ollu, oisin voinut harkita, mut en kyl nyt ainakaan :D
Joo, no eka meinattiin tosiaan mennä, mutta sit päätettiin, ettei mennä... Mäkin mietin just, että jos sä olisit tullut, niin olisin ehkä voinut mennä, mutta sit päätin, että en jaksa tuhlata yhtään iltaa sellaisessa porukassa. Ja sit olisi tullut darra ihan turhasta...:/
VastaaPoistaOstin muuten eilen sitä Puhdistamon Opti-MSM:ää ja laitoin sitä tässä aamulla ihan lähdeveden joukkoon, eikä kyllä maistunut yhtään pahalta! En sitten tiedä, että miltä isompi satsi maistuu, mutta näin alkuannostuksen ainakin pystyi vetämään ihan lähdeveden joukossa.:D